Josh

一個普通健身者，也是 ToraLift 的作者。因為找不到自己喜歡的訓練 App，所以一邊訓練，一邊把它做成真正想用的樣子。

我不是健身教練、營養師或醫療專業人員。這裡整理我讀到的研究、可信專家的公開觀點，以及實際訓練時想弄懂的問題。